5 Ejercicios de Crossfit para que parezcas fuerte (aunque te estés muriendo por dentro)

Crossfit es como ese desafío que uno se pone para demostrar que es más fuerte de lo que parece, aunque por dentro estemos rogando por un respiro. Si eres de esos que quiere verse imponente mientras internamente solo piensas en la cama y un mote con huesillo bien frío, este artículo es para ti. Aquí tienes 5 ejercicios que te harán ver como el más rudo del grupo, aunque estés contando los segundos para terminar.

1. Burpees: El clásico rompe-almas

Los burpees son como ese amigo que siempre te mete en problemas, pero de alguna manera lo sigues queriendo. Saltas, te tiras al suelo, te levantas y repites, como si fuera lo más natural del mundo. Claro, natural si por natural entiendes estar con el corazón en la garganta después de la quinta repetición. Hazlos con cara de “esto no es nada”, aunque por dentro estés en plan “¿cuánto más de esta tortura?”

2. Kettlebell Swings: El balanceo épico que no sabías que dolía tanto

Tomas el kettlebell, lo balanceas, y al principio todo parece simple. Luego empiezas a darte cuenta de que tus brazos ya no responden y que si lo sueltas, puede que el kettlebell termine en la casa del vecino. No pasa nada, mantén la compostura y haz como que tienes todo bajo control, aunque cada swing te haga replantearte si este deporte es lo tuyo. La clave está en disimular, como todo un maestro.

3. Squats: El ejercicio que tus piernas nunca olvidarán (aunque tú lo intentes)

El squat es el típico ejercicio que parece fácil… hasta que lo empiezas a hacer de verdad. Es como bajar por una escalera sin final, solo que sin escalera y con tus piernas pidiendo clemencia. Mantén la espalda recta, baja hasta que sientas el suelo más cerca de lo que te gustaría, y trata de que no se note que te tiemblan las piernas. ¿El resultado? Te verás fuerte, aunque en realidad solo piensas en sentarte (y no levantarte más).

4. Box Jumps: La mezcla entre ser ninja y un susto constante

Si alguna vez quisiste sentirte como un ninja (pero en versión amateur), los box jumps son tu oportunidad. Saltas a esa caja con toda la confianza del mundo… hasta que empiezas a preguntarte si la caja siempre fue tan alta. No te preocupes, salta y aterriza suave, aunque por dentro sientas que te lanzaste desde un precipicio. Y si te tropiezas, no pasa nada, solo di que estabas practicando para la próxima.

5. Deadlifts: Levantar con estilo (o al menos intentarlo)

El deadlift es el ejercicio estrella para lucir como alguien que podría mover un auto con las manos. Lo tomas, lo levantas, lo bajas y repites. Fácil, ¿no? Bueno, hasta que descubres que no tienes tanto control sobre tu cuerpo como pensabas. Mantén la espalda recta y finge que podrías levantar el doble, aunque en el fondo estés pensando que con uno de estos ya tuviste suficiente.